22.04.11

На самом деле, чтобы надолго сохранить сексуальную энергию велосипед изобретать не нужно, а необходимо придерживаться нескольких правил, а начать можно просто с правильного питания.

1. Ежедневно обязательно съедать как минимум один фрукт, но лучше, если это будут разные фрукты.

2. Каждый день необходимо кушать салат из овощей или зелени, которая полна различными витаминами.

3. Также помните, что организму необходим витамин Е, именно этот витамин в простонародий называют витамином секса, он содержится во всех орехах и семечках, растительном масле, бананах, моркови и др.

4. Количество мясных жирных блюд желательно ограничить, а отдать предпочтении курице и рыбе.

5. От соусов и майонезов лучше совсем отказаться, а все это заменить на сметану, во-первых, она низкокалорийная, а, во-вторых, полезная.

6. Пищу лучше готовить на пару или запекать в духовке.

7. Жирные сорта сыра и яйца также снижают сексуальную энергию, поэтому лучше свести их употребление к минимуму.

8. Если есть возможность, то лучше отказаться от напитков, которые содержат кофеин.

9. Постарайтесь не переедать.

10. Также помогут наладить сексуальную функцию кисломолочные продукты: кефир, нежирные йогурты и т.д.

11. Пить нужно тоже правильно: за полчаса до и через полчаса после еды.

12. Как можно меньше употребляйте в пищу шоколадные конфеты и соленые орешки, газированные напитки и кондитерские изделия, джемы и варенья. Лучше всего съешьте несколько долек хорошего качественного горького шоколада.

13. И, последнее, не употребляйте много алкоголя и бросьте курить.