25.03.12

Природа человека очень непостоянна, и наш внутренний мир отражается на внешнем. Если вы что-то меняете снаружи, начните с изменения внутри.

Страх является одним из самых неприятных состояний человека. Люди боятся насекомых, темноты, отказа, новых отношений, испытывают страх потери контроля над самим собой, боятся умереть и так далее. Одновременно наличие четырех различных страхов говорит о паническом расстройстве.

Практически все люди имеют собственные страхи. Они почти не мешают жить, но могут повлечь за собой депрессию.

Как преодолеть свои страхи?

1. У каждого страха имеется своя причина. Нужно искать рациональное объяснение происходящему, а не замыкаться в себе.
2. Нужно научиться вытеснять угнетающие вас мысли положительными эмоциями.
3. Учитесь расслабляться, а что это будет – бассейн, массаж – это решать вам.
4. Попробуйте воспринимать окружающих людей такими, какими они есть, а не прилагать усилия все и всех переделывать и перекраивать.
5. Не следует замыкаться на собственных переживаниях и страхах. Не следует упрямством, хамством и грубостью отыгрываться на другом человеке, который не виноват ни в чем.
6. Неважно физическое состояние человека имеет непосредственное влияние на чувствительность к страху. Нерегулярное питание, плохой отдых, замыкание в себе, постоянные стрессы, изматывающая и монотонная работа приводят к тому, что человек поддается стойкому страху и панике даже из-за незначительных неприятностей.
7. Тревоге и страху наиболее подвержены старики и дети.